Un allenamento Les Mills completo che si divide in tre categorie:

  • STRENGHT, con bilancieri, dischi e pesi per sviluppare la forza muscolare.
  • CARDIO, che migliora il cardiocircolo, aumenta la velocità e brucia calorie.
  • PLYO, allenamento ad alta intensità basato sulla plyometrica, con pesi e step.

Lo scopo è attivare il metabolismo anche dopo lo sforzo fisico e sviluppare le capacità atletiche di chi lo pratica. L’alto livello d’intensità degli esercizi permettono di bruciare il grasso più difficile da eliminare, quello che si deposita nella zona addominale. Gli allenamenti GRIT sono brevi ma di un’intensità esplosiva. La combinazione di intervalli di velocità alternati ad esercizi che sfruttano il peso del corpo come squat jump e lunge massimizzano il dispendio energetico durante e dopo il workout.

Se non hai mai praticato GRIT ma vorresti iniziare a farlo, l’istruttore del corso ti darà le giuste soluzioni per adattare la lezione al tuo livello e alla tua abilità fisica.

  • Pancia piatta.
  • Metabolismo attivo.
  • Miglioramento dell’apparato cardiovascolare e del tessuto muscolare.
  • Più velocità e agilità.
  • Barra
  • Pesi
  • Step ad altezza regolabile

INFO UTILI

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