Il Body Step è una ginnastica aerobica che, per lo svolgimento corretto dei suoi esercizi, si avvale di una pedana -lo step- la cui altezza standard è di 25cm ma può essere adattata alle esigenze individuali grazie ad appositi distanziatori. Un allenamento a basso impatto ma ad alta intensità, che permette di bruciare calorie seguendo il ritmo della musica. Si inizia con un riscaldamento, poi si impara ad eseguire i movimenti base corretti sullo step. In modo graduale si aumenta poi l’intensità e l’escursione del movimento.

Nel caso in cui tu non abbia mai seguito una lezione, nessun problema! Un istruttore ti indicherà come inserirti al meglio in una classe già avviata.