È una lezione di danza fitness che alterna movimenti di estrema intensità a movimenti più lenti. L’allenamento, così strutturato, permetterà di bruciare molte calorie. I movimenti di Zumba sono spesso definiti “exercise in disguise”, letteralmente esercizio in incognito. Chi pratica questa disciplina, in sintesi, non ha la percezione di star svolgendo attività fisica ad alta intensità. Lasciati trasportare dai ritmi latini, allenarsi non è mai stato così divertente!

Se non hai mai partecipato ad una lezione di Zumba, ti consigliamo di confrontarti con l’istruttore qualche minuti prima di iniziare, ti darà indicazioni su come adattare gli esercizi proposti al tuo grado di allenamento.